Uwien Budi

Mendapatkan perlakuan 'Silent treatment' yang berulang, kini sudah cukup menyadarkanku bahwa: aku adalah itu juga- I am that!, aku mengakui pernah melakukan juga Silent Treatment ke orang lain.

Hai guys... Ini akan jadi catatan panjang dalam perjalanan kesadaranku saat ini. Setelah mengalami beberapa kali kejadian, hari ini pukul 06.06, Senin tanggal 18 Maret 2025, akhirnya ku tuliskan di sini.  

Silent treatment, atau perlakuan diam serba salah, adalah sebuah fenomena yang sering terjadi dalam hubungan manusia, baik itu dalam pertemanan, keluarga, ataupun percintaan. Sering kali, orang yang menerima perlakuan ini merasa bingung, terluka, dan bahkan merasa terisolasi, merasa bersalah (padahal gak ada yang salah sebenernya), merasa dibuang, at least itu yang aku rasakan... akumulasi dari perlakuan 2 orang yang melakukan silent treatment kepadaku. 

Kejadian di Orang Pertama: Tahu gak apa yang pertama kali terlintas dalam pikiranku? Secara alami dalam hatiku bilang "Emang aku salah apa?" Nggak jelas karena tiba-tiba orangnya diem aja gak ngasih penjelasan. Ketika bertemu yang sebelumnya salam sapa dan riang, menjadi buang muka, ketika hendak disapa pura-pura gak lihat. Aku juga nggak berani membuka komunikasi, setidaknya menanyakan apa yang menyebabkan dia melakukan itu. :(

Kejadian di Orang Kedua: Ini sudah jelas penyebabnya. Aku mengkomunikasikan ketidaknyamananku sendiri terhadap kondisi di lingkungan tempat kami tinggal. Lalu orang ini merasa aku meyalahkan dia padahal dia diem aja/tidak melakukan apapun/tidak melakukan kesalahan yang merugikan lingkungan kami ( alias dia merasa gak ada sangkut pautnya dengan apa yg aku bicarakan), tapi dia ngerasa aku menyerangnya. Maka, dia lakukan silent treatment kepadaku. 

Pertama, aku heran, kok bisa dia playing victim bahwa aku menyerang dia, padahal yang dirugikan dengan kondisi di lingkungan kami tinggal tuh aku. Intinya, komplenanku dianggap menyerang Orang Kedua ini. 

Setelah mengalami 2x silent treatment sendiri, aku baru benar-benar menyadari betapa dalam dampaknya, serta bagaimana hal itu pernah aku lakukan kepada pasangan di masa lalu. Hiks (nanti ini aku ceritakan juga di bawah)

Apa Itu Silent Treatment?

Silent treatment adalah bentuk komunikasi non-verbal di mana seseorang memilih untuk tidak berbicara atau memberi respons terhadap orang lain. Ini bisa terjadi dalam berbagai bentuk, seperti menghindari kontak mata, mengabaikan panggilan, atau bahkan tidak menanggapi pesan. Meskipun sering kali terlihat sepele, silent treatment bisa menjadi cara yang sangat menyakitkan untuk mengungkapkan perasaan marah, kecewa, atau frustrasi terhadap seseorang.

Bagi orang yang menerima silent treatment, perasaan yang muncul bisa sangat kompleks. Seseorang yang diberi perlakuan ini mungkin merasa bingung, cemas, atau bahkan merasa diabaikan. Rasanya seperti ada tembok yang terbentuk antara diri kita dan orang lain, membuat kita merasa tidak dihargai atau tidak diperhatikan.

Penyebab Seseorang Melakukan Silent Treatment

Ada banyak alasan mengapa seseorang memilih untuk melakukan silent treatment. Beberapa di antaranya termasuk:

1. Menghindari Konflik
   Beberapa orang merasa tidak bisa menghadapi konflik secara langsung dan memilih untuk tidak berbicara sebagai cara untuk menghindari ketegangan atau perdebatan. Mereka mungkin tidak tahu bagaimana mengungkapkan perasaan mereka dengan cara yang sehat dan memilih untuk diam sebagai bentuk "perlindungan diri."

2. Perasaan Tersakiti atau Kecewa
   Ketika seseorang merasa tersakiti atau kecewa, mereka mungkin merasa terlalu emosional untuk berbicara. Dalam keadaan ini, diam bisa menjadi mekanisme pertahanan untuk melindungi diri dari lebih banyak rasa sakit atau rasa malu.

3. Kekurangan Keterampilan Komunikasi
   Tidak semua orang diajarkan keterampilan komunikasi yang sehat sejak kecil. Sebagai hasilnya, mereka mungkin tidak tahu bagaimana cara berbicara atau menyelesaikan masalah secara konstruktif, dan memilih untuk menarik diri dalam keheningan sebagai cara untuk "menyelesaikan" masalah, meski justru menciptakan jarak yang lebih jauh.

4. Menunjukkan Ketidaksukaan atau Menghukum
   Dalam beberapa hubungan yang kurang sehat, silent treatment bisa menjadi cara seseorang untuk mengendalikan atau menghukum pihak lain. Ini adalah bentuk manipulasi emosional yang berbahaya, di mana orang yang memberi silent treatment merasa bahwa diam akan memaksa orang lain untuk mengakui kesalahan mereka atau melakukan apa yang mereka inginkan.

Refleksi Diri: Saat Mengalami Silent Treatment

Saat aku mengalami silent treatment dari orang lain, perasaan yang muncul sangatlah berat. Rasanya seperti terjebak dalam ruang, dimana komunikasi yang biasanya menjadi jembatan antara dua orang kini hilang begitu saja. Tidak ada kejelasan, hanya rasa bingung yang terus mengganjal. Walaupun ketika kutanyakan ke diri sendiri apakah aku mengalami kerugian saat mendapatkannya? Jelas enggak, sih.

Ini yang aku lakukan untuk mengatasinya:

• Don't Take it Personaly

1. Kurang-kurangi merasa bersalah: Silent treatment seringkali digunakan sebagai bentuk manipulasi atau kontrol, jadi perasaan bersalah atas tindakan orang lain itu, kini kuubah, dissipate dan ku-release. Aku ikhlaskan perlakuan orang terhadapku. Karena aku 'kan nggak bisa kontrol perilaku orang. :)

2. Kurangi merasa terluka: Aku memilih untuk tidak merasa terluka atau tersakiti oleh tindakan orang lain. Tentu saja setelah aku mengakui keberadaan rasa bersalah itu. Aku bilang ke diri sendiri: nggak papa sebentar ngerasa bersalah, it's ok.

• Tetap Tenang dan Sabar, Tidak Reaktif

1. Tetap tenang: aku tidak membiarkan emosi ku terpengaruh oleh tindakan orang lain terlalu lama. Tidak berlarut-larut dalam emosi. Setelah menerima semua rasa yang hadir, aku mengambil jalan untuk tidak reaktif dan tetap tenang. Move on dan melanjutkan berkarya.

2. Sabar: aku memilih memberikan waktu dan ruang bagi orang lain untuk memproses emosi mereka sendiri. 

• Tidak Mencoba Mengubah Orang Lain

1. Jangan mencoba mengubah orang lain: Kita tidak dapat mengubah perilaku orang lain, yang kita dapat mengubah cara kita merespon fenomena dan mengubah cara pandang terhadap pilihan sendiri.

2. Fokus pada diri sendiri: aku memutuskan fokus pada kebutuhan dan perasaan ku sendiri. Menata hati sendiri. Dan memberikan kebutuhan yang-aku-ingin-dapatkan-dari-orang-lain, kuberikan kepada diri sendiri.

• Berkomunikasi dengan Jelas

1. Berkomunikasi dengan jelas: Jika aku merasa perlu, berkomunikasi dengan jelas dan tegas tentang perasaan dan kebutuhan ku. Namun aku saat ini memilih untuk gak komunikasi dulu ke 2 orang tersebut, dan itu nggak papa. Aku berbaik hati sama diriku sendiri. Aku juga mau kasih ruang dan waktu untuk diriku sendiri.

2. Tetapkan batasan: Tetapkan batasan yang jelas tentang apa yang dapat dan tidak dapat tolerir. Sejauh ini nggak merugikan apapun sih di aku, jadi yaudah jalanin dulu aja.

• Mencari Solusi

Jika silent treatment berlanjut, mencari solusi bersama-sama, seperti konseling atau mediasi. Dan jika silent treatment berlanjut dan menyebabkan kerugian emosional, mengakhiri hubungan mungkin merupakan pilihan terbaik. Yang terakhir masih jadi pilihanku sampe sekarang. Yang tadinya suka bertemu sekedar ngobrol, chating, ngopi bareng, mulai sekarang aku udah melepaskan. Let it go. Orang datang adn pergi dalam kehidupan itu biasa. Semua teman ada masanya, semua masa ada temannya. Gitu aja. Bukan separasi, tapi ini pilihan.

Dengan kejadian ini, aku bisa melihat bagaimana victim mentality itu masuk secara nggak sadar. Karena sudah menyadarinya, jadi aku nggak menyalahkan orang lain  dan nggak menyalahkan diri sendiri. At least aku sadar ketika aku berada pada kondisi Victim Mentality sehingga bisa lekas kuubah ke vibrasi yang lebih tinggi.

Menyadari bahwa Aku juga Pelaku Silent Treatment itu Sendiri

Dan seiring berjalannya waktu, aku mulai menyadari bahwa pengalaman ini bukan hanya sekadar tentang apa yang dilakukan orang lain padaku. Ini juga mengingatkanku pada bagaimana aku pernah melakukan hal serupa, terutama dalam hubungan dengan suami di 10 tahun pertama pernikahan. Ketika aku tidak bisa berkomunikasi dengan pasangan dengan baik, aku frustasi, aku stress, aku sering kali memilih untuk diam, bukannya menghadapi masalah secara langsung. Aku menenangkan diri dengan diam, karena kalo berbicara dan mengungkapkan perasaan tuh aku nggak bisa kontrol emosi, pasti ngomongnya sambil nangis-nangis. Struktur kalimat juga tidak tertata. :( Dan pada saat itu aku malu kalo nangis (karena dulu masih memegang POV kalo nangis=cengeng=lemah).

Aku dididik di keluarga yang nggak terbuka dan kurang dalam berkomunikasi. Orang tua jaman dulu, kolot dan bapakku patriarki banget. Yang selalu terngiang-ngiang adalah: "ANAK PEREMPUAN MANUT AJA!" "Anak kecil gak tau apa-apa diam aja, ya!" "Orang Jawa tuh nrimo aja." "Jangan menentang ucapan laki-laki." Bapakku kalo ibu melawan pasti ngamuk dan main tangan, dan itu kebawa. Aku takut kalau aku membantah perkataan aku akan dipukuli suami.

Dampaknya, aku kesulitan berkomunikasi dengan orang lain, termasuk teman, guru, dan keluarga. Kurangnya kepercayaan diri dalam berbicara dan atau berbagi pendapat. Kesulitan mengungkapkan emosi pula. Selalu dipendam sendiri. 

Dan efeknya adalah menyebabkan aku (dahulu) kesulitan dalam mengelola stress dan emosi. Makanya di 10 tahun pertama pernikahan, aku strugle banget soal komunikasi sama Abudi. Merasa pendapatku tidak pernah didengar. Soalnya kalau aku mau ngomong tuh selalu langsung dipotong, suami lebih banyak ngomong. Dan aku sekarang paham kalau suamiku juga punya inner child yang sama. Gak pernah didengerin sama orang tuanya. Abudi pun sama aja jadinya, melakukan silent treatment kepadaku (btw aku baru menemukan/mengingat fakta ini setelah barusan ngobrol dan bertanya sama Abudi, apakah aku sering melakukan silent treatment kepadanya dulu). 

Mendiamkan apabila kami berdua habis cek cok bertengkar. Kami sama-sama diam, lebih tepatnya yang aku sadari sekarang, kami sama-sama mengambil waktu untuk sendiri, untuk menurunkan emosi sekaligus supaya tidak memperparah keadaan.

10 tahun pertama pernikahan aku merasa sendiri dalam segala hal (padahal Abudi tuh kurang bantuin apa dalam hal mengurus anak dan pekerjaan rumah tangga, beliau family man banget :) ). Aku sering nangis sendiri di kamar mandi, kesulitan mengelola emosi dan stress karena capek ngurus anak-anak. Sering menyalahkan diri sendiri karena merasa belum menjadi ibu yang baik.

Dari kejadian ini, aku sadar bahwa silent treatment bukanlah cara yang sehat untuk menyelesaikan konflik. Bahkan, sering kali itu justru memperburuk keadaan. Dalam hubungan apapun, komunikasi adalah kunci. Tanpa komunikasi, pemahaman satu sama lain menjadi sangat sulit.

Hingga akhirnya pada tahun 2018-2019 aku memilih untuk mengubah pint of view dan keputusan-keputusan yang kuambil. Layer demi layer, sedikit demi sedikit seperti mengupas lapisan bawang aku mengubah cara pandangku akan kehidupan. 

Bagaimana Menyikapi Silent Treatment?

Ketika kita menghadapi silent treatment, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menghadapinya dengan cara yang lebih sehat:

1. Berusaha Memahami Penyebabnya
   Cobalah untuk memahami mengapa seseorang melakukan silent treatment. Apakah mereka merasa terluka atau kesal? Apakah mereka sedang menghindari konflik? Dengan mencoba untuk melihat dari perspektif mereka, kita dapat menanggapi dengan lebih empatik.

2. Beri Ruang untuk Emosi
   Kadang-kadang, orang perlu waktu untuk meredakan emosi mereka sebelum bisa berbicara. Memberi ruang tanpa terburu-buru meminta penjelasan dapat membantu mendinginkan situasi. Namun, ini bukan berarti kita harus diam selamanya. Kalau aku dan Abudi, sehari dua hari juga udah baikan lagi.

3. Berbicara Secara Terbuka
   Ketika situasinya memungkinkan, cobalah untuk mengajak orang tersebut berbicara secara terbuka. Ungkapkan perasaan kita tanpa menyalahkan, tetapi lebih kepada mengungkapkan bagaimana kita merasa tentang perlakuan tersebut. Hindari menyerang, dan fokus pada perasaan kita sendiri.                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Ini sudah mulai kulakukan sejak 2019. Aku ngomong sambil nangis tersedu-sedu. Sudah nggak bisa dibendung dengan diam lagi. Jebol sudah emosi yang selama 10 tahun dipendam. Aku bilang dengan lantang: bertengkar tuh gapapa, bukan sesuatu yang salah. Meluapkan emosi tuh gapapa. Meluapkan kemarahan tuh gapapa. Sedih&nangis tuh gapapa, gak berarti cengeng. Beradu argumen antara suami-istri tuh gapapa banget. Membantah perkataan suami tuh gapapa. Jangan larang-larang aku untuk marah, nangis, kecewa, sedih. Stop selalu bilang ke aku untuk selalu sabar dan lemah lembut, biarkan aku ngomel, biarkan aku mengekspresikan apa yang sedang aku rasakan. 

4. Beri Pengertian dan Kesabaran
   Jika kita adalah orang yang memberi silent treatment, penting untuk mengingat bahwa komunikasi yang terbuka lebih bermanfaat dalam jangka panjang. Jika kita menerima silent treatment dari orang lain, beri mereka waktu untuk merenung, tetapi jangan biarkan mereka terus menghindar tanpa mencari penyelesaian. 

5. Jaga Diri dan Kesehatan Emosional
   Dalam menghadapi silent treatment, kita utamakan menjaga kesehatan emosional kita sendiri. Jika merasa bahwa perlakuan ini sudah berlebihan dan tidak ada perubahan, penting untuk menetapkan batasan dan berbicara tentang bagaimana perlakuan itu mempengaruhi kita. Ini bisa kulakukan dengan Abudi, namun belum ke orang lain. hehehe aku masih berproses dalam perjalanan kesadaran ini dan it's OK.

Kesimpulan

Silent treatment bisa menjadi salah satu tantangan terbesar dalam hubungan. Pengalaman ini mengajarkan kita bahwa komunikasi adalah pondasi yang sangat penting dalam setiap hubungan, baik itu dengan teman, keluarga, atau pasangan. Ketika kita menghadapinya, kita harus berusaha untuk lebih peka terhadap perasaan orang lain dan tidak ragu untuk membuka komunikasi yang jujur dan terbuka. Silent treatment bukan solusi, dan hanya melalui komunikasi yang baiklah kita bisa memahami dan menyelesaikan masalah yang ada.

Semoga artikel ini dapat memberi perspektif dan pemahaman baru bagi siapa saja yang sedang menghadapinya. Jika ada pertanyaan atau hal lain yang ingin dibahas lebih lanjut, jangan ragu untuk berbagi!

Buka puasa menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu selama bulan Ramadan, dan tahun ini saya memutuskan untuk merasakan pengalaman buka puasa yang berbeda di Heritage Resto&Cafe Bandung. Terletak di lokasi yang strategis di kawasan Dago tepatnya di Jl. Raya Golf Dago No.78 Bandung, restoran ini menawarkan tidak hanya makanan lezat tetapi juga suasana yang nyaman dengan pemandangan alam yang menyejukkan mata. Terima kasih Heritage Resto&Cafe untuk undangannya di acara Heritage Ramadan Vibe: Influencer Gathering & Exclusive Iftar Experience, sebuah acara eksklusif yang menghadirkan pengalaman berbuka puasa istimewa bersama para influencer kuliner dan lifestyle.

Acara dibuka dengan sambutan hangat dari MC, mas Dior – Marcomm Manager Promotion & Brand Development Heritage Resto & Cafe yang memperkenalkan acara dan menyambut para tamu undangan. MC juga memberikan pengarahan mengenai penggunaan hashtag @heritagerestocafe #HeritageRamadanVibe #IftarWithHeritage #MaduEnak, sehingga setiap peserta bisa berbagi momen seru melalui media sosial. Sebagai pembuka, pihak BAR & Service mulai menyiapkan welcome drink untuk para tamu.

Welcome Drink Experience

Setelah sambutan, acara berlanjut dengan pengalaman menikmati welcome drink. Di sini, MC memperkenalkan Lemon Jahe Madu Sereh – signature drink dari Heritage Resto&Café. Minuman ini menawarkan kombinasi rasa segar dari lemon, hangatnya jahe, serta manisnya madu yang tentu memberikan manfaat untuk tubuh, terutama saat berbuka puasa. Madu dikenal memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Tak hanya itu, kami juga mendengarkan penjelasan dari perwakilan @maduenakofficial mengenai penggunaan madu dalam minuman berbuka yang menyegarkan.

Ini sih sangat ramah bintang 5 rasa minumannya. Perpaduan antara rempah dan madunya pas banget. Sempurna untuk membatalkan puasa setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Minumnya pun tanpa rasa bersalah karena Lemon Jahe Madu Sereh nggak pakai gula, manis alaminya dari madu enak.

Talkshow Session

Setelah menikmati welcome drink, acara berlanjut ke sesi talkshow dengan narasumber

- Frendi Rachman, Marketing Manager Herba Group

- Dodo, Chef Heritage Resto cafe 

- Titik .W - Sales Mgr Heritage Resto cafe

Talkshow ini terdiri dari tiga bagian:

• Sesi 1: Perwakilan Brand @maduenakofficial 
  Frendi Rachman, Marketing Manager Herba Group dan perwakilan dari @maduenakofficial memberikan wawasan menarik tentang manfaat madu, terutama dalam berbuka puasa. Beliau menjelaskan bagaimana madu dapat meningkatkan stamina dan memberikan energi alami yang sangat dibutuhkan setelah seharian berpuasa.

• 
  
  

• Sesi 2: Sales & Marketing Heritage Resto Café 
  Titik .W - Sales & Marketing Heritage Resto&Café berbagi informasi mengenai konsep Ramadan yang diterapkan di restoran ini. Mbak Titik juga mengungkapkan promo spesial yang ditawarkan selama bulan Ramadan, termasuk paket-paket menarik yang bisa dinikmati oleh para pengunjung. 

• 
  
  

  
  

• Sesi 3: Chef Dodo 
  Di sini, pihak Kitchen & Service mulai menyiapkan hidangan spesial Ayam Madu Heritage. Pada sesi ini, Chef Dodo menjelaskan lebih detail mengenai menu spesial Ramadan yang disiapkan, yaitu Ayam Madu Heritage. Menu ini terdiri dari ayam yang dimasak dengan bumbu madu khas yang kaya rasa. Selama sesi ini, influencer yang hadir juga mengambil konten dan memberikan review tentang menu terbaru ini. 

• 
  
  

  Ayam Madu Heritage

  
  

  
  

Menu Ramadan & Iftar Experience

Setelah talkshow, acara beralih ke sesi Menu Ramadan & Iftar Experience. Di sini, MC memperkenalkan dua paket spesial dari Heritage Resto&Café untuk berbuka puasa:

• Paket "Ayam Gurame"
• Paket "Gurame Sate"

Para influencer pun mengambil foto dan video menu-menu Ramadan ini untuk dibagikan di media sosial mereka. Semua tamu undangan juga diberi kesempatan untuk menikmati hidangan tersebut dalam simulasi berbuka puasa bersama. Saya sangat menikmati suasana kebersamaan ini, karena selain makan, kami juga bisa berbagi cerita dan pengalaman selama Ramadan. Promo ini berlaku selama periode 1 - 30 Maret 2025, jadi para pengunjung masih memiliki kesempatan untuk menikmati paket menu spesial ini.

Daftar menu khusus Ramadan Heritage Iftar – NgaBOOKber

●Paket "Ayam Gurame" – Untuk 4 orang - Rp. 399.999

• Ayam Taliwang
• Soto Bandung
• 1 Ekor Gurame Bakar/Goreng
• Cah Keciwis
• 4 porsi Nasi Putih
• 4 Ice Lemon Tea
• GRATIS Takjil Khas Heritage

●Paket "Gurame Sate" – Untuk 4 orang - Rp. 399.999

• Soto Ayam
• Sate Ayam 10 Tusuk
• 1 Ekor Gurame Bakar/Goreng
• Cah Keciwis
• 4 porsi Nasi Putih
• 4 Ice Lemon Tea
• GRATIS Takjil Khas Heritage

Paket promo khusus Ramadan Heritage Iftar – NgaBOOKber untuk makan berempat ditawarkan dengan harga sangat terjangkau, yakni hanya Rp 399.000. Dengan harga tersebut, kita dan keluarga atau teman-teman bisa menikmati berbagai hidangan lezat yang menggugah selera. Menu utama yang menjadi andalan adalah Ayam Gurame dan Gurame Sate, sebuah kombinasi rasa yang sempurna antara ikan gurame bakar yang renyah di luar dan lembut di dalam serta bumbunya yang meresap, serta ayam taliwang yang dimasak dengan bumbu yang kaya dan penuh cita rasa. Juga ada soto bandung dan cah keciwis. Sudah segitu aja? Enggak dong! Selain gurame ayam, terdapat juga beberapa hidangan pelengkap lainnya, seperti 4 porsi nasi putih yang pulen dan 4 ice lemon tea dan takjil khas Heritage.

Suasana dan Pemandangan Alam yang Menyegarkan

Pemandangan alam yang ada di sekitar restoran memberikan sensasi relaksasi yang luar biasa. Kita bisa merasakan kedamaian yang jarang ditemukan di tengah hiruk-pikuk kota, sehingga setiap detik yang dihabiskan di sini terasa sangat berharga.

Buka puasa di Heritage Resto&Cafe memberikan pengalaman yang tak terlupakan. Dengan menu promo makan berempat yang sangat terjangkau, kita bisa menikmati hidangan lezat seperti gurame ayam yang menggugah selera. Ditambah dengan suasana yang tenang dan pemandangan alam yang menyejukkan, tempat ini sangat cocok untuk menikmati momen berbuka bersama orang-orang terkasih.

Free Time & Content Creation

Setelah acara selesai, waktu bebas diberikan kepada kami para tamu undangan untuk menikmati suasana restoran, membuat konten tambahan, atau melakukan networking dengan sesama peserta. Senangnya bisa bertemu kangen dengan teman-teman dan sekaligus dapat teman baru dari acara ini. Saya pun menghabiskan waktu untuk menikmati suasana nyaman di Heritage Resto&Café, sambil membuat konten dan menikmati hidangan yang tersisa.

Acara buka puasa bersama di Heritage Resto&Café memberikan pengalaman yang sangat berkesan. Selain menikmati menu spesial Ramadan seperti Ayam Madu Heritage, saya juga mendapat banyak pengetahuan baru, mulai dari manfaat madu hingga konsep Ramadan yang dihadirkan oleh restoran ini. Suasana yang nyaman, hidangan lezat, serta berbagai sesi edukatif menjadikan acara ini sangat menarik dan tidak terlupakan. Saya sangat menantikan acara berikutnya dan berharap dapat kembali menikmati suasana serupa di Heritage Resto&Café. Terima kasih banyak.

Bagi Anda yang mencari tempat buka puasa yang menawarkan kenyamanan, pemandangan, dan tentu saja makanan lezat, Heritage Resto&Cafe adalah pilihan yang tepat. Jangan lewatkan kesempatan untuk mencoba menu spesial mereka dan menikmati suasana alam yang menenangkan!

Selamat menjalankan ibadah puasa ya, teman-teman. Mohon maaf lahir dan batin. Semoga ibadah puasa kita semakin lancar, semakin berkah, sehingga membuat badan dan jiwa kita pun semakin sehat. :)

Heritage Resto & Café

Enjoy the Taste and Natural City View of Dago

Jl. Raya Golf Dago No.78 Bandung

Contact Person:

Dior – Marcomm Manager

Promotion & Brand Development Heritage Resto & Cafe

Whatsapp: 62 896-1614-6159

Reservasi & Info:

+62 812-6886-1986 – TITIK

+62 821-1209-2803 – ELSA

Seorang anak bernama Kenanga tumbuh dalam lingkungan yang penuh konflik. Orang tuanya sering bertengkar, dan Kenanga menjadi saksi kekerasan verbal dan fisik antara mereka. Selain itu, Kenanga sering mendapatkan perlakuan yang tidak adil dari orang tua, seperti kritik yang tajam dan hukuman yang berlebihan.

Kenanga sering merasa tidak dihargai dan dicemooh oleh orang tuanya. Setiap kali mencoba mengungkapkan pendapat, ia mendapatkan respon negatif, membuatnya merasa tidak berharga. Terkadang, ketika orang tuanya marah, mereka melampiaskan kemarahan pada Kenanga dengan memukul atau mendorongnya. Senyumnya yang ceria perlahan menghilang, digantikan oleh rasa takut dan cemas.

Kenanga mulai merasa terasing dari teman-temannya karena merasa malu dengan situasi di rumah. Ia tidak pernah merasa bebas untuk berbagi tentang kehidupannya, merasa bahwa tidak ada yang akan memahami atau menerima dirinya.

Trauma yang dialami Kenanga berlanjut hingga dewasa. Ia menghadapi kesulitan dalam menjalin hubungan yang sehat, selalu merasa tidak layak dicintai. Ia mengalami kecemasan, depresi, atau bahkan berjuang dengan berbagai phobia. Ketidakmampuannya untuk mempercayai orang lain dan keterbatasan emosi sering menghambat kebahagiaannya.

Sehingga ia tidak menyadari bahwa ia bisa memilih untuk bahagia, layak dan berharga.

BagaimanaTrauma dan Phobia dapat Terbentuk?

Di sekitar kita banyak sekali cerita trauma yang dialami seseorang. Atau mungkin kita sendiri yang mengalaminya? Dari yang terlihat “sepele” seperti cemas saat naik pesawat, takut terhadap buah-buahan tertentu, takut kucing, dan lain sebagainya. Hingga hal-hal besar yang sampai mengganggu kesehatan mental seseorang.

Trauma dan atau phobia dapat terbentuk akibat pengalaman negatif atau menakutkan yang dialami seseorang yang terjadi akibat dari pelecehan emosional, kekerasan fisik, keterasingan seperti yang terjadi pada cerita Kenanga di atas.

Penyebab Trauma dan Phobia

Saya dulu pernah takut sama kucing dan anjing, karena pernah suatu siang sewaktu saya kecil, tiba-tiba ada kucing tidur di sebelah saya. Saya juga pernah dikejar dan hamper digigit anjing. Pengalaman tersebut membuat saya takut dekat-dekat dengan keduanya. Itu cerita trauma “ringan” saya.

Sedangkan trauma berat yang dialami akibat melihat kekerasan dalam keluarga, dapat berkontribusi pada pembentukan hubungan yang toksik di masa dewasa.

Ada banyak sekali penyebab trauma, diantaranya:

·        Pengalaman Traumatis:

Kejadian seperti kecelakaan, kekerasan, atau kehilangan yang mendalam. Hal ini memicu respon emosional dan psikologis yang mendalam.

·        Pengaruh Lingkungan:

Lingkungan keluarga atau sosial yang penuh tekanan, ketidakpastian, atau ketidakamanan. Trauma yang dialami akibat melihat kekerasan dalam keluarga dapat berkontribusi pada pembentukan hubungan yang toksik di masa dewasa.

·        Genetik dan Biologis:

Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk mengalami kecemasan atau reaksi emosional yang lebih kuat. Seperti ibu hamil yang mengalami kecemasan, akan menurunkan kecemasan pula kepada bayinya.

·        Pembelajaran:

Phobia seringkali terbentuk melalui pembelajaran, dimana seseorang mengasosiasikan objek atau situasi tertentu dengan ketakutan yang ekstrem.

Dampak Trauma pada Relationship

Seseorang yang tumbuh dalam lingkungan dimana orang tuanya sering berkonflik secara fisik dan verbal,  menyaksikan perkelahian antara orang tua dan merasakan ketakutan yang mendalam setiap kali suara keras terdengar di rumah. Hal tersebut membentuk pandangannya tentang cinta dan relationship.

Banyak tumbuh dengan melihat kekerasan mengajarkan bahwa konflik dalam hubungan adalah hal yang biasa. Ia menganggap bahwa cinta bisa disertai dengan rasa sakit, sehingga tidak menganggap serius tanda-tanda peringatan dalam relationship di kemudian hari.

Kemungkinan besar akan menciptakan pola hubungan yang sama dengan yang ia lihat, berusaha mempertahankan hubungan meskipun itu toxic. Dan akan menarik perhatian pasangan yang memiliki sifat agresif atau merendahkan.

Melihat kekerasan membuat seseorang sering mengalami kecemasan dan ketidakpastian. Ketika berinteraksi dengan pasangan pun jadi merasa sulit untuk percaya sepenuhnya, selalu merasa waspada terhadap potensi konflik.

Adapun dampak yang bisa terjadi akibat trauma diantaranya:

Toxic Relationship: terjebak dalam hubungan yang tidak sehat, dimana pasangan sering menyakiti atau merendahkan. Pada saat yang sama kan merasa tidak berdaya untuk keluar dari hubungan tersebut karena ketakutannya terhadap kesendirian.

Rasa Tidak Berharga: Trauma membuat seseorang merasa tidak layak mendapatkan cinta yang baik. Ia akan cenderung mengabaikan kebutuhannya dan terus berupaya agar pasangan tetap bahagia, meskipun itu mengorbankan dirinya.

Kesulitan dalam Mempertahankan Batasan: Karena kurangnya pengetahuan tentang batasan yang sehat, maka akan kesulitan untuk menolak perilaku negatif dari pasangannya, menempatkan dirinya dalam posisi rentan.

Bagaimana Mengatasi Trauma dan Phobia?

Trauma dari masa lalu dapat memengaruhi hubungan di masa depan. Jika Anda tengah membaca tulisan ini, tolong akui ini awal dari perubahan Anda. Anda menginginkan kondisi yang berbeda / lebih baik untuk menghapus trauma yang pernah Anda alami.

Penyembuhan memang memerlukan waktu dan usaha, tetapi dengan dukungan yang tepat, seseorang dapat memperbaiki pola tersebut dan menemukan hubungan yang lebih sehat.

Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk menghapus trauma?

Untuk penanganan trauma dan phobia yang lebih mendalam, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Beberapa cara di bawah ini mungkin bisa Anda pertimbangkan.

1.      Terapi Psikologis

Terapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) dapat sangat efektif untuk mengatasi trauma.

2.      Teknik Relaksasi

Latihan pernapasan, meditasi, journaling dan mindfulness dapat membantu mengurangi kecemasan saat menghadapi hal yang ditakuti.

3.      Eksposur Bertahap

Untuk phobia, terapi eksposur bertahap dapat membantu seseorang beradaptasi dengan situasi menakutkan secara perlahan.

4.      Dukungan Sosial

Dukungan dari teman dan keluarga dapat membantu proses penyembuhan. Meskipun begitu tidak juga mengandalkan teman dan keluarga, karena membuang trauma adalah keputusan sendiri sementara lingkungan social hanya menyumbang sebagian kecil dari proses itu.

5.      Obat-obatan

Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat untuk membantu mengatasi gejala kecemasan yang terkait dengan trauma atau phobia.

6.      Access Bars

Sesi Bars dari Access Consciousness sangat efektif untuk delete trauma dan phobia.

Bars adalah sesi dimana Anda akan disentuh secara ringan pada 32 titik di kepala. Titik-titik ini yang berfungsi seperti tombol ‘delete’ pada komputer. Prosesnya sangat mudah bahkan jika secara rutin menerima Bars, trauma dan phobia yang selama ini dialami akan terbuang jika Anda bersedia untuk membuangnya.

Untuk mendapatkan sesi Bars, Anda bisa mendapatkannya di Klinik Lineation jalan Leumah Neundeut no 10 Setrasari Bandung dengan menghubungi Customer Service dan  ingin Bars dengan Uwien yaa.

Atau Anda bisa kontak di sini.

Inovasi dibutuhkan untuk membuat bisnis menjadi lebih berkembang dibandingkan dengan sebelumnya, salah satunya adalah dengan menawarkan layanan pembayaran yang lebih bervariatif dibandingkan dengan dulu, jika dulu Anda sekedar menawarkan layanan pembayaran berbasis tunai atau cash saja, maka coba dengan transaksi secara non tunai atau yang dikenal sebagai transaksi cashless, dibekali dengan aplikasi penjualan yang tepat.

Tidak jarang diantaranya toko atau usaha yang sebelumnya sepi menjadi lebih ramai pembeli dengan adanya fitur transaksi berbasis non tunai atau cashless ini, diantaranya adalah dengan mendaftarkan diri sebagai bagian dari merchant bank BCA. Mengapa harus memilih bank BCA? Karena dari segi fitur serta layanannya sendiri kekinian serta selalu ada inovasi baru yang ditawarkan oleh bank BCA. Termasuk yang paling baru adalah kehadiran aplikasi penjualan Merchant BCA.

Kenalan Dengan Aplikasi Merchant BCA

Istilah tak kenal maka tak sayang memang benar adanya, sehingga penting bagi Anda untuk tahu terlebih dahulu mengenai aplikasi penjualan yang sudah digunakan oleh ratusan ribu orang ini. Meskipun terbilang cukup baru, namun dapat dikatakan bahwa minat masyarakat untuk menggunakan aplikasi tersebut menjadi sangat tinggi. Sebuah aplikasi yang dikeluarkan oleh bank BCA dengan tujuan untuk mempermudah para nasabah atau merchant dalam melakukan transaksi pada toko tersebut.

Merchant BCA ini sendiri pada dasarnya adalah sebuah aplikasi yang dikeluarkan resmi oleh bank BCA secara gratis atau tidak berbayar sama sekali. Dimana Anda bisa mendapatkannya secara mudah yaitu melalui Google Playstore untuk pengguna Android, sedangkan bagi pengguna iOS maka bisa mendapatkan aplikasi tersebut melalui Appstore. Anda bisa download serta daftarkan diri secara mudah.

Fasilitas Menarik Dalam Aplikasi Merchant BCA

Lewat aplikasi penjualan yaitu Merchant BCA ini pada dasarnya Anda bisa menikmati berbagai fasilitas menarik yang pastinya sulit untuk ditolak, yaitu:

1. Melakukan pendaftaran sebagai merchant.

Bagi Anda yang masih belum terdaftar sebagai Merchant BCA juga tidak perlu khawatir, karena tinggal download aplikasinya pendaftaran nantinya bisa langsung dilakukan melalui aplikasi tersebut, sehingga tidak perlu datang secara langsung ke kantor cabang bank terdekat, cukup dilakukan dari rumah saja.

2. Mengajukan sewa mesin EDC

Setelah Anda mendaftarkan diri sebagai bagian dari merchant bank BCA, maka nantinya bisa melakukan sewa mesin EDC tersebut, permintaan untuk melakukan sewa sendiri bisa dilakukan secara lebih mudah online lewat satu aplikasi, Anda hanya perlu mengisi form sekaligus juga menyertakan beberapa syarat yang diminta. Bagi para merchant baru bahkan nantinya akan diberikan sewa mesin EDC secara gratis.

3. Pembuatan QRIS Statis, tidak sekedar transaksi cashless dengan menggunakan mesin EDC saja, melainkan transaksi secara non tunai dengan menggunakan QRIS atau scan kode QR juga dapat Anda lakukan secara mudah disini, jadi Anda memang tidak perlu kemana-mana, permintaan untuk dibuatkan QRIS Statis ini dapat dilakukan dari rumah saja.

4. Pengelolaan toko, selanjutnya Anda sebagai bagian dari merchant tersebut nantinya juga bisa melakukan pengelolaan toko secara lebih mudah, apalagi untuk menambahkan fasilitas baru maupun juga kebijakan mengenai hak aksesnya, semuanya dapat dilakukan secara lebih mudah. Jadi bagi Anda yang punya lebih dari satu cabang toko juga dapat dikelola hanya melalui satu aplikasi saja, tidak perlu daftar yang baru.

5. Cetak laporan keuangan secara mudah, bahkan setiap transaksi yang masuk nantinya akan secara langsung tercatat secara real time, sehingga bisa langsung dicetak dan dijadikan sebagai bahan untuk melakukan evaluasi bisnis yang sedang Anda jalankan tersebut, apakah cukup menguntungkan untuk dilanjutkan ataukah justru sebaliknya.

Banyak diantara fasilitas menarik yang nantinya akan didapatkan sebagai bagian dari merchant BCA, apa salahnya untuk segera download dan menggunakan aplikasi penjualan tersebut. Dari segi pemakaiannya Anda juga tidak dikenai dengan biaya sepeserpun alias gratis. Bergabung sebagai merchant ini akan membantu menyediakan variasi pilihan pembayaran kepada para konsumen, hal ini bagus untuk meningkatkan jangkauan atau menambah konsumen baru. Apalagi masyarakat di zaman sekarang memang lebih menyukai hal-hal yang sifatnya praktis. Download aplikasinya langsung disini. 

Bandung, 17 Agustus 2024

Meskipun anak sudah 4 ( cciee sombong anak empat >_< ) saya tetap terus belajar soal pengasuhan. Karena setiap saat metode pengasuhan dan informasi yang terus berkembang. Saat masih mempunyai anak satu tentunya sangat berbeda dengan sekarang. Baik dari pengetahuan maupun secara kesiapan emosi. 

Senang sekali karena Edelweiss tahun ini kembali mengadakan Health Festival di Atrium Utama Trans Studio Mall Bandung. Dan aku tentu saja tertarik dengan Healt Talkshow-nya yang berjudul: "Sudah Optimalkah Tumbuh Kembang Anakku?"

Dipandu pembawa acara dr. Filla Reviyani Suryaningrat, Sp.A . Narasumber: dr. Faisal, Sp.A (K), M,Kes , Canun Kamil & Fufu Elmart.

Dari penjelasan dr. Faisal, saya mencatat beberapa point yang menurut saya penting:

Pertumbuhan merupakan ciri unik setiap anak. Dari dalam kandungan, lahir, bayi, fase anak, kemudian fase pubertas. Pertumbuhan itu sesuatu yang bisa dinilai atau diukur diantaranya tinggi badan, berat badan, dll. Untuk mengukur pertumbuhan tidak boleh secara subjektif, tetapi memerlukan pengukuran objektif seperti mengukur tinggi badan dan berat badan.

Setiap anak sebaiknya dihitung potensi unik pertumbuhannya. Apa saja faktor yang mempengaruhi pertumbuhan anak?

1. Genetik tinggi dari orang tua. 

Dapat dihitung dari berapa tinggi ayah dan ibu, dari sini dapat dihitung berapa potensi tinggi anak.

2. Gizi

Yaitu pemberian nutrisi yang memadai. Sebaiknya orang tua mampu memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

3. Hormon

Ada beberapa hormon yang berpengaruh terhadap pertumbuhan, yaitu: hormon tyroid, hormon pertumbuhan, pada fase pubertas ada hormon seks (estrogen dan teestosteron).

4. Lingkungan

Bagaimanakah menciptakan lingkungan yang baik untuk anak bertumbuh, misalnya: tidak ada polusi yang berlebihan, tidak ada radiasi, nyaman dan lain-lain. 

5. Pengasuhan, wealth being, kesejahteraan

Pengasuhan yang baik itu sangat menunjang pertumbuhan anak. Diantaranya sayang kepada anak, tidak ada penelantaran, tidak ada tindak kekerasan, kebutuhannya dipenuhi, vaksinasi lengkap, ketika sakit diobatin.

Apabila itu semuanya diberikan dengan maksimal, itu menunjang pada pertumbuhan anak itu.

Talkshownya memberikan insight baru bagi saya, salah satunya bahwa orang tua sebaiknya tetap memantau pertumbuhan anak sampai usia 18 tahun. 

Waah, langsung nih, kembali melihat mana yang belum saya lakukan sebagai orang tua.

Edelweiss Children Center

Setelah talkshow selesai, saatnya ceremonial peluncuran Edelweiss Children Center. 

Latar belakang tercipta Edelweiss Children Center ini adalah di luar sana banyak orang tua yang nggak tahu harus dibawa kemana padahal kesehatan jiwa kesehatan pikiran mental anak itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik anak. Edelweiss Children Center merupakan one stop service untuk anak-anak kolaborasi bersama Kreativa Global School yang dikelola oleh Edelweiss Hospital di Jalan Turangga 63. 

Pelayanan yang disediakan diantaranya: dokter spesialis anak, dokter penyakit dalam remaja, ada dokter gigi anak, ada psikolog atau psikiater anak. Semua lengkap layanannya.

Selamat ulang tahun Edelweiss Hospital, dengan tagline Lebih Awal Lebih Tenang, semoga semakin jaya melayani kebutuhan kesehatan masyarakat Indonesia. 

Bandung, 26 Juli 2024

Gathering Lubi merupakan event akbar tahunan yang ditunggu-tunggu para Mitra Lubi. Para Mitra Lubi ini siapa saja? Yaitu terdiri dari Galbi (Galeri Lubi), Rumbi (Rumah Lubi), Distributor maupun agen-agen yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia.

Event ini selalu ditunggu para mitra karena menjadi puncak apresiasi dan penghargaan Lubi kepada para mitra. Gathering tahun ini merupakan kali ketiga diselenggarakan. Sekadar informasi, tahun sebelumnya dilaksanakan di Guci Tegal pada tahun 2022 dan Yogyakarta tahun 2023, dengan tema dan semangat yang berbeda-beda.

Gathering Lubi 2024 - Bandung

Tahun 2024 ini, diselenggarakan pada tanggal 26-27 Juli 2024 di Grand Sunshine Resort Hotel & Convention yang berada di Kabupaten Bandung. Saya merasa senang karena menjadi bagian dari Intimare Gathering ini.

Mengambil tema besar yaitu"Hangat bersama pasangan, Nyaman Bersama Jaringan, Hadir di Hati Pelanggan", event gathering kali ini dikemas menjadi lebin intim, hangat, dan menyenangkan dengan berbagai acara.

Rangkaian acara keseluruhan meliputi Bussiness Talkshow, Family Talkshow, Romantic Fun Games dan sebagainya.

Saya menghadiri acara pada hari pertama tanggal 26 Juli 2024 yaitu pada Family Talkshow: "Membangun Kehangatan Bersama Pasangan Sebagai Support Sistem Utama"

Dilaksanakan pada pukul 15.00-17.00 wib, Family Talkshow menghadirkan narasumber yang mempunyai nama besar dan pesohor tanah air seperti Dedy Mizwar ( sebagai Brand Ambassador Lubi Fashion Indonesia) beserta istri, Intan Erlita (Model, Psikolog, dan TV Host), serta CEO&Founder Lubi Fashion Indonesia bapak Samsul Huda beserta istri.

Family Talkshow Intimate Gathering Lubi Fashion

Bapak Dedi Mizwar dan ibu Giselawati Wiranegara membagikan cerita dan membagikan tips bagaimana membangun rumah tangga yang sudah terjalin selama 38 tahun ini (sejak 1986).

Mbak Intan Erlita hadir sebagai psikolog memaparkan bagaimana pentingnya komunikasi kepada pasangan kepada peserta yang hadir. Serta bagaimana tetap menjaga kesehatan mental dengan memberikan cinta kepada diri sendiri.

Tema talkshow yang menarik membuat para peserta pun antusias memberikan berbagai pertanyaan kepada para narasumber. Di akhir acara, Mitra Lubi dari berbagai daerah di Indonesia berfoto bersama. Berikut ini para Mitra Lubi yang hadir.

Acara selanjutnya setelah sholat Maghrib yaitu Gala Dinner, Awarding, Fashion Show & Entertainment bersama Panji Sakti. 

Acara diawali dengan hiburan, kemudian menyanyikan lagu wajib Lubi yang lagunya enakeun pisan. Kemudian dilanjut sambutan dari CEO&Founder Lubi Fashion Indonesia bapak Samsul Huda

"Kebermanfaatan kepada sesama bentuknya adalah karya. Maka, menggunakan nama LUBI yang merupakan kependekan dari Lillaahi Hubbi (kepada Allah lah cinta). Lubi lahir karena kecintaan kepada Allah."

Acara berlanjut dengan pemberian penghargaan kepada Mitra Lubi atas prestasinya.

Selama kegiatan berlangsung, peserta gathering mendapatkan Romantic Doorprice dan hadiah jutaan rupiah.

Menutup rangkaian acara, para peserta gathering akan dibuat meleleh oleh Panji Sakti, yakni seorang penyanyi dan penulis lagu kelahiran Bandung, yang lagu-lagu karyanya mampu mengaduk- aduk emosi pendenganya seperti Jiwaku Sekuntum Bunga Kemboja, Dialah Aku, Etapa, 8 Hari Seminggu dan sebagainya.

Sekadar informasi, hari kedua Sabtu 27 Juli 2024 dari rangkaian Intimate Gathering Lubi diantaranya:

04.00-05.30 WIB: Kuliah Subuh, Kolaborasi Menuju Rejeki Tak Terduga Bersama Ust. Samsul Huda (Founder Lubi Fashion Indonesia)

05.30-07.00 WIB: Games Sports & Games

09.00- selesai: Bussiness Talkshow Marketing Community Bersama Dodi Zulkifli (SEO & Founder Neyma Brand)

Tentang Lubi Fashion Indonesia

Lubi fashion merupakan brand busana muslim yang berdiri sejak 20 April 2020. Lubi bercita-cita menjadi brand busana muslim unggul dan ternama di Indonesia yang menyediakan produk fashion berkelas dan berkualitas bagi masyarakat.

Di usia yang belum genap empat tahun Lubi Fashion tampil sebagai "Rising Star" di industri ini. Setidaknya ini dibuktikan dengan jaringan Lubi yang sudah meng-Indonesia. Hingga saat ini Lubi Fashion telah memiliki 70 jaringan distributor serta 17 jaringan toko resmi terdiri dari 10 Galery Lubi (Galbi) dan 7 Rumah Lubi (Rumbi) yang tersebar di berbagai wilayah di Indonesia.

Luasnya jaringan Lubi ini memungkinkan masyarakat mudah menemukan produk-produk berkualitas brand Lubi dimana saja.

Untuk memperkuat kedirian brand, Lubi Fashion bahkan telah menghire seorang aktor nasional sekaligus bintang iklan terkenal sebagai Brand Ambassador yakni Dedi Mizwar. Dengan pencapaian ini Lubi Fashion tak lantas berpuas diri. Lubi terus mengepakan sayapnya tinggi-tinggi untuk meningkatkan penjualan.

Salah satu upayanya adalah dengan menambah jaringan distributor dan toko resmi Lubi hingga cita-cita menjadi brand busana muslim berkualitas yang unggul dan ternama di Indonesia tercapai.

Terakhir, selamat dan sukses kepada Lubi Fahion Indonesia.

website: lubifashion.id

instagram: @lubi.fashion.indonesia