Uwien Budi

Dear friends, bagaimana kabarnya? 

Semoga selalu dalam keadaan sehat, ya. Terutama untuk teman-teman yang sedang hamil atau sedang menyususi seperti saya. Pasti setuju kan, bahwa kesehatan adalah hal utama yang tak ternilai harganya? Maka dari itu, sehat itu harus kita upayakan dari sekarang dengan memenuhi asupan nutrisi yang sehat dan pola hidup sehat. Kalau saya, selama masa kehamilan dan menyusui memang jor-joran dalam pemenuhan nutrisi baik itu dari makanan maupun suplemen.

Namun sayangnya masih banyak ibu hamil dan menyusui yang belum tahu informasi tentang bagaimana menjaga kesehatan dengan asupan sehat. Terbukti dengan data Survey Demografi dan Kesehatan Indonesia (SDKI) yang mencatat pada tahun 2015 angka kematian ibu (AKI) masih tergolong tinggi, yaitu 305 per 100.000 kelahiran hidup. Penyebab AKI diantaranya adalah karena pendarahan, eklamsia, infeksi serta komplikasi dari aborsi ataupun persalinan. Eklamsia disebabkan oleh faktor genetik, kegemukan dan diabetes. berupa peradangan atau inflamasi dalam tubuh yang menyebabkan aliran darah tidak lancar.Eklamsia ini dapat dicegak dengan mencukupi kebutuhan mikronutrien ibu , antara lain dengan antioksidan penting seperti Selenium, Enzim Q10, fish oil, vitamin C dan vitamin E untuk kehamilan yang optimal.

Oleh karena itu, PT Kalbe Blackmores Nutrition berinisiatif mengadakan Kampanye Bunda PAS (Peduli Asupan Sehat) di beberapa kota besar di Indonesia. Kampanye Bunda PAS bertujuan untuk mengedukasi para bunda hamil dan menyusui mengenai pentingnya pemahaman akan asupan nutrisi yang penting selama masa kehamilan dan menyusui , serta pengetahuan akan kesehatan fisik dan psikologis. Blackmores Bunda PAS telah diadakan di kota besar seperti Jakarta dan Surabaya.
Kali ini, Kalbe Blackmores Nutrisions mengadakan Kampanye Bunda PAS di Bandung sekaligus merayakan pekan ASI dunia yang jatuh setiap pekan pertama di bulan Agustus ( 1-7 Agustus ).

Saya beruntung sekali, karena Sabtu lalu ( 4 Agustus 2018) saya bisa hadir di acara Bunda PAS Peduli Asupan Sehat bersama ratusan ibu hamil dan menyusui. Tempatnya di el Royal hotel, jalan merdeka  Bandung. Yang hadir bukan hanya bumil dan busui saja sih, banyak juga bapak-bapak yang hadir menemani istrinya.

Saat saya tiba di hotel , sudah banyak bunda-bunda yang telah hadir dan mengantre untuk registrasi. Padahal masih pagi, lho. Ternyata bunda hamil dan menyusui di Bandung, antusias sekali menimba ilmu. Kemeriahan ada di stand-stand di luar ballroom, diantaranya : pemeriksaan dan konsultasi  kesehatan bersama dokter, photobooth yang kece banget, stand Blackmores, dll.

Photobooth

Background kece buat foto-foto

Blackmores

Acara dimulai dari pagi pukul 8 hingga siang pukul 12. Ballroom hotel el Royal berseri-seri karena dresscode hari itu bernuansa pink-putih. Semangat para bunda dan ayah menguar ke seluruh ruangan. Hemm, salut deh dengan semangat peserta dan MC yang membawakan acara dengan ceria. Saya yang sedang menggendong bayi pun tertular semangatnya.

Sepagian itu, banyak sekali ilmu bergizi disampaikan dari narasumber-narasumber yang telah berpengalaman. Diantaranya :  dr. Sally Fitriyanti M.Gz, Sp.GK (spesialis gizi klinik), ibu Lanny Kuswandi ( Founder of Hypnobirthing Indonesia), dr. Bram Pradipta, Sp.OG (spesialis kandungan), Donita (artis sekaligus konsumen Blackmores), dan Chef Joshua.

Acara dibuka oleh MC dilanjutkan dengan kata sambutan dari Regional Sales Promotion Manager Kalbe Blackmores Nutrition, bapak Priyo Setyanto .

“Sejalan dengan visi dan misi Kalbe Blackmores Nutrition yaitu menyediakan solusi kesehatan yang lebih baik, sekaligus memperingati pekan ASI dunia, kami mengadakan rangkaian edukasi yang menyeluruh melalui kegiatan Bunda PAS ini. Mulai dari metode hypnobirthing atau upaya alami menanamkan niat positif untuk memperlancar proses kehamilan dan persalinan, coaching clinic, cooking demo, hingga pemahaman mengenai asupan nutrisi yang penting bagi bunda dan si kecil selama masa kehamilan dan menyusui,” jelas pak Priyo.

Sambutan yang singkat, padat dan jelas itu disambut tepuk tangan meriah dari bunda-bunda. Jadi merasa terharu, nih ya, ada yang memperhatikan ibu hamil dan  menyusui dengan memberikan edukasi agar kami lebih pintar. 

Setelah sambutan, tibalah saatnya para bunda diajari Hypnobirthing. Hypnobirthing ini meliputi bagaimana berpikiran positif pada proses persalinan, bagaimana menjalani kehamilan dengan selalu rileks dan bahagia, dan bagaimana melahirkan dengan tenang, nyaman dan sambil tersenyum.

Pertama-tama, ibu Lanny Kuswandi founder of Hypnobirthing Indonesia menceritakan kisah beliau saat hendak melahirkan yang begitu mudah dan cepat. Kata beliau, persiapan seorang ibu yang akan melahirkan paling utama adalah mempersiapkan pikiran/psikisnya. Kenapa? Karena segala sesuatu itu sesuai pikiran kita, ya kan? Rata-rata masyarakat Indonesia berpikir bahwa melahirkan itu sakit banget, menakutkan , dan bla bla bla sehingga dari awal ibu hamil terutama yang baru pertama kali hamil akan cemas memikirkan bagaimana persalinannya nanti. Coba mindsetnya dirubah menjadi melahirkan itu menyenangkan. Kita akan segera bertemu dengan bayi yang selama 9 bulan berada dalam rahim kita. Sebentar lagi kita akan melihat wajah lucunya setelah sekian lama hanya melihatnya lewat USG. Persalinan itu menyenangkan, karena sebentar lagi kita bisa menimang bayi dan menatap matanya yang bening seperti kristal. 

Kenapa harus merubah mindset seperti ini? Karena dengan afirmasi/membayangkan hal yang menyenangkan, hormon endorfin akan lebih banyak diproduksi oleh tubuh ibu hamil. Sehingga saat persalinan, ibu hamil akan lebih kuat lagi mengejan dan mendorong bayinya lahir.

*Saya menulis ini sambil membayangkan saat melahirkan dengan nyaman dan menyenangkan dua bulan lalu.*

Pada sesi ini, ibu Lanny mengajarkan ke para bunda tentang  hypnobirthing. Bu Lanny menghypnosis atau memberi sugesti positif kepada para bunda dengan lampu redup, musik lembut, dan kalimat-kalimat positif. Sehingga suasana menjadi sangat syahdu dan mengharukan. Ruangan untuk beberapa saat itu terasa begitu syahdu. Saya jadi kepengin menangis. Dan sesaat setelah hypnobirthing ini pikiran menjadi rileks sekali.

Saya jadi tahu “Oh ternyata seperti ini to yang namanya hypnobirthing.” Teman-teman yang sedang hamil saya sarankan untuk hypnobirthing karena bisa membantu ekali untuk kesiapan psikisnya. Ternyata saya pun sudah melakukannya pada persalinan ketiga dua bulan lalu. Walaupun sebelum ini saya nggak tahu bahwa hal tersebut namanya hypnobirthing, hehehe. Sama seperti yang bu Lanny lakukan, saya sejak awal kehamilan selalu menyugesti diri sendiri agar selalu sehat selama kehamilan, lancar dan mudah selama proses persalinan. Dan ternyata memang benar, terbukti saya pun mengalami persalinan yang cepat dan mudah. Luar biasa memang kekuatan pikiran dan kata-kata ini ya. Yuk, bumil dan busui yang baca tulisan ini, yuk praktekkan di rumah.

Jika ingin tahu ceritanya baca di “Persalinan Anak ke Tiga”

Setelah hypnobirthing usai, acara berlanjut dengan sesi coaching clinic. Menghadirkan narasumber dr. Sally Fitriyanti M.Gz, Sp.GK (spesialis gizi klinik), dr. Bram Pradipta, Sp.OG (spesialis kandungan), Donita (artis sekaligus konsumen Blackmores), dan mbak Dian (Marketing Manager Kalbe Blackmores Nutritions ).

Coaching clinic/talkshow seputar mitos saat kehamilan sumber foto :  Tian L.

Coaching Clinic berlangsung santai tapi pembahasannya seru. Sebagai publik figure dan konsumen Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold, Donita bercerita tentang masa-masa kehamilan pertama dan kedua yang jaraknya dekat sekali. Ternyata dua kehamilan tersebut jauh berbeda kondisinya.  Donita juga menjelaskan bahwa pada masa kehamilan dan menyusui akan banyak menimbulkan perubahan secara fisik dan hormonal. Oleh karena itu, ia mengimbangi dengan mengonsumsi makanan bernutrisi . Meskipun ia sudah menjaga asupan nutrisi melalui makanan, ternyata Donita juga mengonsumsi suplemen kesehatan, lho. Tujuannya agar kebutuhn nutrisi untuk kesehatan dan perkembangan buah hati tetap tercukupi. Katanya lagi, ia mengonsumsi Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold  selama masa kehamilan dan menyusui. Karena Blackmores memiliki odourless fish oil yang tidak berbau, serta dosis tertinggi untuk kandungan kalsium, vitamin dan mineral yang dibutuhkan olehnya selama masa kehamilan dan menyusui. 

Menurut dr. Sally, sebenarnya ibu hamil tuh boleh makan semua jenis makanan, kecuali bagi ibu hamil yang memiliki alergi terhadap jenis makanan tertentu. Ibu hamil pecinta durian tetap boleh makan, lho. Karena pernyataan jika bumil makan durian nanti kepanasan itu hanya mitos. Namun jika ingin makan, tetap porsinya itu jangan berlebihan. Makan nanas juga boleh jika itu hanya satu iris dan nanas matang yang manis. Karena nanas yang membuat keguguran itu adalah nanas muda dan porsinya  6-7 buah nanas.


Menjawab masalah kurangnya asupan nutrisi penting ibu hamil dan menyusui, Blackmores memiliki produk ungulan yaitu Blackmores Pregnancy and Breast-Feeding Gold sebagai suplemen dengan kandungan nutrisi yang esensial untuk kesehatan ibu dan tumbuh kembang si kecil selama 1000 hari pertama kehidupannya. 1000 hari pertama kehidupan adalah dimulai sejak dalam kandungan. Sedangkan ibu hamil mengetahui bahwa ia sedang hamil, biasanya pada kehamilan 5 minggu. Maka dari itu, sebaiknya saat merencanakan promil ( program hamil ), bunda juga harus menyiapkan tubuh dengan mengkonsumsi suplemen yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh janin. Sehingga gangguan kesehatan pada janin bisa dicegah.

“Ada beberapa gangguan yang mungkin terjadi akibat dari kurangnya asupan nutrisi  saat hamil seperti  : defisiensi Zinc dan Magnesium yang menyebabkan preeklamsia dan kelahiran prematur. Defisiensi zat besi dan Vitamin B12 dapat menyebabkan anemia. Defisiensi Vitamin K dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan saat melahirkan. Asupan Yodium yang tidak memadai selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran atau bayi lahir mati. Kekurangan Vitamin A bisa menyebabkan rabun senja,” jelas dr. Bram Pradipta Sp.OG, spesialis kebidanan dan penyakit kandungan yang juga pengasuh redaksi spesialis kebidanan dan kandungan dari klikdokter.com.

Setelah Coaching Clinic selesai, acara Bunda PAS dilanjutkan dengan cooking demo yang akan dipandu oleh chef Joshua. Chef Jo masak dua jenis masakan yang lezat dan bergizi untuk ibu hamil dan menyusui. Dua masakan tersebut yaitu Fruit Compote Salty Crunchy Nut with Greek Yoghurt dan Salmon Seared Rattatouille with Balsamic Sprinkle.
Resepnya bisa dilihat pada foto di bawah ini, ya.

Salmon Seared Rattatouille with Balsamic Sprinkle.

Fruit Compote Salty Crunchy Nut with Greek Yoghurt

• Pertama, kandungan nutrisinya yang esensial dan sesuai dengan rekomendasi WHO untuk kehamilan sehat.  
• Kedua, landungan odourless fish oil dari sumber alami Omega 3 dari laut terdalam yang tidak berbau. 
• Ketiga adalah dosis tertinggi yang sesuai dengan pemenuhan dosis harian akan kalsum dan DHA/EPA. 
• Keempat adalah dosis yang diformulasikan berdasarkan rekomendasi pemerintah.

Blackmores.co.id

Instagram : @blackmoresid
Facebook : Blackmores Indonesia